中新网北京3月31日电 (记者 张素)从拥有百年历史的老校门整装出发，收集“心理健康科普卡”，走满8000步，使用“健心跑”小程序完成捐步打卡……春日里，众多青少年开启一场兼具知识与乐趣的健行。

　　30日，第六届“抗郁联合行动·百城万人健心跑”在北京市第四中学与北海公园启幕。北京四中高一年级学生小萌(化名)说，积攒步数、兑换爱心，不仅有益于个人身心放松，还能为需要帮助的人作一点贡献，参与活动很有意义。

　　本届活动以“主动健康 悦己助人”为主题，由国家心理健康和精神卫生防治中心、中国心理卫生协会指导，北京尚善公益基金会、星云文化教育公益基金会共同主办。这场深入校园、联动全国的体卫融合公益行动，旨在回应国家对全民心理健康与青少年健康成长的高度关切。

　　“本届健心跑的主题契合了从‘以疾病为中心’到‘以健康为中心’的战略转变，以‘运动+公益’的创新模式搭建家校社医协同联动桥梁，为青少年身心健康注入社会关怀。”国家心理健康和精神卫生防治中心党委副书记、纪委书记姜雯在启动仪式上说。

　　在中国心理卫生协会副秘书长范烨看来，“悦己”是通过运动释放压力、做好自我心理关怀，“助人”是将健步转化为公益力量温暖他人，让健康理念从课堂理论延伸到生活实践。通过践行健心跑，可以实现从“善待自己”到“温暖他人”的完美链接，让个人的健康行动拥有了更广阔的社会价值。

　　北京尚善公益基金会创始人、健心跑发起人毛爱珍说，本次活动落地北京四中，将带动更多学校、家庭与青少年投身“主动健康”的积极行动。她倡议，把运动健心融入日常，让“悦己助人”精神薪火相传，共同为健康中国建设聚力赋能。

　　“孩子们能够感受到善意在身体里流动。”北京四中副校长秦福来在接受采访时表示，将继续通过创新教学方法、开拓活动品类等多种形式，激发学生找到“意义感”。

　　有研究表明，每日快走8000步或慢跑5公里，可在增强身体免疫力的同时促进分泌内啡肽，有助于改善抑郁、焦虑情绪。第六届“百城万人健心跑”将从3月30日持续至11月30日，全年规划了丰富多元的线上线下活动。

　　北京尚善公益基金会秘书长辛欣介绍，今年将联动多地建设“健心跑区域服务中心”，推动健心服务向常态化、场景化、区域化发展，并将长期为各地跑团及参与者提供活动策划、身心健康科普、激励物资、心理健康服务等支持。

　　据统计，“百城万人健心跑”活动自2021年首次举办以来，累计覆盖全国346座城市，历届参与者通过平台累计捐步超1000万公里，“尚善健心”公益平台累计提供心理咨询5548人次，陪伴倾诉1606人次。(完)